Resoluções de ano novo: cuide-se mais em 2018

29/12/2017

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Dezembro está acabando e falta pouco para 2018. O ano novo abre sempre a possibilidade de reflexão sobre como guiamos nossa vida nos últimos meses, assim como nos incentiva a pensar no que podemos fazer de diferente nos meses que estão por vir.

Os cuidados com a saúde e com a beleza sempre costumam ser algumas das prioridades para o ano que vem. Por isso, preparamos algumas sugestões para que você consiga sair do mundo das promessas e coloque na prática uma nova maneira de cuidar de si mesma.

 

Cuidados com a alimentação

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Alimentar-se bem é essencial para que observemos uma clara melhora na qualidade de vida. A chave para o sucesso é procurar o equilíbrio, não eliminando completamente alimentos prazerosos como doces e massas, mas priorizando sempre comidas mais leves e ricas em nutrientes.

Procurar ter uma rotina de alimentação ajuda bastante. Tenha horários fixos ao longo do dia para que você não fique longos períodos sem comer nem faça refeições em excesso. Porções razoáveis e com ingredientes variados nesses diferentes momentos são imprescindíveis também.

Certos vegetais podem ajudá-la a ter uma pele mais bonita. O brócolis, por exemplo, é rico em minerais que ajudam a manter a pele saudável e com um bom aspecto. Já vegetais alaranjados, como cenoura e abóbora, são ricos em betacaroteno, que ajudam a proteger a pele dos raios solares, ao estimular a produção de melanina.

Seus cabelos também podem sentir a mudança na sua alimentação. Grãos integrais são ricos em zinco, ajudando a fortalecer os cabelos e estimulando seu crescimento. Já frutas como banana e uva mantêm a flexibilidade e a hidratação dos fios, por serem ricas em potássio. Além disso, fruta cítricas ricas em vitamina C contribuem para o bom funcionamento das células do cabelo, por suas propriedades antioxidantes.

Exercite-se!

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2018 pode ser o ano no qual você começa a se dedicar mais ao cuidado do corpo através de exercícios físicos. O principal truque é: testar diferentes atividades e encontrar a que mais combina com você, a que mais lhe rende prazer e felicidade.

Você pode fazer musculação, ir atrás de um esporte ou realizar atividades de aeróbica. Além dos diversos benefícios para o corpo, que incluem a manutenção da saúde da pele e do cabelo, exercícios físicos ajudam a aliviar sensações de stress e de ansiedade.

Aquelas que conseguem sair de uma rotina sedentária encontram vidas mais equilibradas, que unem o bem-estar físico ao emocional, aumentando a felicidade no dia a dia.

Cuidados com o cabelo

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No próximo ano, comece a mudar um pouco seus hábitos no banho. Água demasiadamente quente não faz bem para saúde e beleza dos seus fios. Então, procure lavar seus cabelos com água fria ou morna sempre! Da mesma forma, o calor do secador e da chapinha pode ser muito prejudicial. Tenha sempre em mãos um leave-in com ação termoativada e com ativos para proteger os fios do calor, seja do sol ou das ferramentas térmicas.

 

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Cuidado Especial com o Cabelo

O Cronograma Capilar é a forma mais prática de devolver para o seu cabelo todos nutrientes perdidos e elementos necessários para manter os fios saudáveis e bonitos.

Agora, se você quer promover uma verdadeira revolução nos seus fios, considere realizar um Cronograma Capilar, que é uma rotina de cuidados que renova os seus fios a partir de um cronograma que contempla hidratação, nutrição e reconstrução dos fios. Para isso, conte com o Kit Amend #ficaadica Cronograma Capilar, que possui as três diferentes máscaras que você precisa, bem como sugestões de cronograma de acordo com a sua necessidade.

 

Cronograma Capilar

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Não deixe de incluir na sua rotina de cuidados e veja a diferença do seu cabelo depois. A Amend tem um cronograma completo para sua rotina, mas se você preferir montar seu cronograma, também pode contar com as Máscaras Essenciais Amend.

 

Máscaras Essenciais

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